今日の散歩の収穫は２つありました。ひとつは前記事の一体感を味わう方法。もうひとつは、このシンプルな思考を静かにする方法です。

ラリー氏のリリースは胸とお腹をセンサーにして、不快感をエネルギーとして、イメージのチューブを差し込んで、抜いていくイメージで、リリースします。

このようなイメージでリリースできるのならば、頭の中で語られる思考も、イメージでリリースできるのではと、気づきました。

方法は簡単。頭で何かを考えていて、それを静かにしたかったら、コントロールしようとせず、単に思考がはじけていくイメージを持つだけです。私の場合、聞こえないまでも音もしているイメージにしました。

すると、段々、ゆっくりになって、すぐに止まりました。

後は、思考が再開したときにどうやってすぐに気づくかです。たぶん、後悔はせず、単に繰り返して沈めていくうちに、長く思考を止めて置けるように、なりそうです。