しかめっ面して、リリースしていませんか？遊び心を忘れないで下さいね。

「さて、どんなネガティブが出てくるかな？わくわく。」

「これを手放したら、さぞ気持ちがいいだろうな。わくわく。」

「おや。自我が邪魔をして止めさせようとしているぞ。そうは問屋が卸さない。ざまあみろ。」

こんなふうに楽しくリリースしましょう。

もちろん、たまには大きなネガティブにぶち当たって、涙がでたり、苦しんだりするでしょう。それでも、遊び心を忘れないように。

「へへん。大きく反応してくるということは、一度に大きなネガティブを手放せるぞ。いっちょ、やったるかい。」

レスター博士の６ステップを忘れないように。目指すは、平穏で自由な状態です。リリースで苦しもうなんてしないで、楽しんでください。